Watermelon Health Benefits: गर्मी का मौसम आते ही तरबूज का नाम सबसे पहले दिमाग में आता है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। गर्मियों में मिलने वाला तरबूज शरीर को ठंडक प्रदान करता है और इसे खाने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती।

तरबूज में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिससे यह शरीर को हाइड्रेट करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन C, A और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह हृदय के लिए भी अच्छा है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला लाइकोपीन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कुछ लोग सोचते हैं कि चुकंदर और अनार जैसे फल ज्यादा फायदेमंद होते हैं लेकिन तरबूज इनसे कहीं ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं और मसल्स को स्ट्रॉंग बनाते हैं। यह थकान को भी दूर करने का काम करता है।

तरबूज में कम कैलोरी होती है और इसका उच्च पानी स्तर वजन घटाने में मदद करता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे ज्यादा खाना खाने की आदत कम होती है। यदि आप वजन घटाने के प्रयास में हैं तो यह एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

तरबूज में मौजूद विटामिन C और A त्वचा को पोषण देते हैं। इसके सेवन से त्वचा में निखार आता है और यह त्वचा को हाइड्रेट भी करता है। इसके अलावा, तरबूज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा के कोलैजन उत्पादन को बढ़ाते हैं जिससे उम्र बढ़ने के संकेत कम दिखाई देते हैं।